Penyebab Kemarahan Terjadi

Marahlah pada orang dan waktu yang tepat, dengan kadar yang sesuai, demi tujuan yang benar.

#selfreminder

#komunitasfafirruilallah

Hayoo siapa nih yang sering ga bisa ngendalikan marah tapi habis itu nyesel?

Terutama sama anak² dirumah? 🤭

Saya salah 1 nya 😔

Saat pikiran kita tenang, segala tingkah laku anak jadi lucu. Tapi saat kondisi pikiran kacau, hal yang lucu pun bisa jadi pemicu marah.

Setuju ga? 😁

Pas kondisi santai lihat anak guling guling di lantai jadi imut dan menggemaskan, tapi pas cape bisa jadi terganggu dan mau meledak. 

Pas hati lapang anak "nguyel" terus mau sama kita bisa jadi candaan, tapi pas kondisi cape senggol dikit aja udah mau meledak 😷

Nah kondisi hati kita punya efek yang besar buat pemicu marah. Ga ada yang suka marah-marah, tapi seringkali kita belum mengenali diri kita, di saat saat apa kita mudah tersulut marah.

Yukk kita coba kenali penyebab marah kita, ada beberapa hal yang bisa memicu kita secara internal, fisik dan psikis

Simak yaa 👇🏻

Apa pemicu marahmu❓

1️⃣ Kelelahan

Setiap hari kita punya banyak pekerjaan yang seakan tak ada selesainya, waktu 24 jam berasa kurang yak 🤭

Cobalah minimalisir pekerjaan kita, filter mana yg penting dan mendesak yang harus kita kerjakan sendiri, delegasikan jika dibutuhkan. Dan ikhlaskan jika menambah beban.

2️⃣ Lapar

Hayoo siapa yang kalo mau makan nunggu anak selesai makan dulu? Trus pas anak rewel ga mau makan jadi keluar "singanya"? 😅

Ga perlu merasa bersalah untuk makan duluan ya Moms, perut kenyang bisa jadi energi sabar untuk menghadapi kenyataan hidup 😎

3️⃣ Mengantuk

Lelah dengan banyak pekerjaan sering membuat kita mengantuk, namun anak-anak setiap hari minta perhatian lebih.

Saat ngantuk melanda kita bisa coba atasi dengan berwudhu atau mandi, jika terpaksa dan benar-benar tidak bisa ditahan, turunkan standard, istirahat secukupnya dengan memastikan aktivitas anak aman.

4️⃣ Mood Swing

Saat lagi PMS atau _baby blues_ jangan lupa kasih warning ke orang-orang terdekat, biar ga kaget pas kondisi kita ga stabil. Komunikasikan dengan mereka dan minta pengertiannya.

5️⃣ Takut

Ketakutan yang berlebihan membuat kita mudah tersulut marah, misal takut anak jatuh jika lompat-lompat, takut anak sakit jika jajan sembarangan.

Berlatihlah proporsional, sering beri pengertian pada anak, dan ajari mereka resiko dari apa yang mereka lakukan.

6️⃣ Stress

Banyaknya beban pekerjaan atau masalah yang kita hadapi bisa jadi pemicu stress.

Kenali diri kita, kenali kemampuan kita, belajar mengikhlaskan dan lebih mendekat pada Allah agar pikiran kita lebih tenang.

7️⃣ Terburu-buru

Saat mau berangkat ke kantor, mau berangkat arisan, deadline tugas, adalah saat yang membutuhkan pikiran penuh, jika ada yang mengganggu maka bisa membuat kita mudah marah.

Biasakan berkomunikasi dengan baik kepada anak, pasangan, atau orang terdekat. Beri tahu mereka sebelumnya tentang rencana kita supaya mereka bisa mengerti kondisi kita.

Nah kira2 diantara 7 poin diatas apa yang paling memicu teman2 marah?

Silakan dikenali yaah, dari internal diri kita masing2

Semoga dengan lebih mengenali diri kita, bisa lebih mudah juga mengendalikan diri dari amarah 😊

Mengasah sabar butuh latihan.

Seperti sifat pemarah kita yang tumbuh dengan proses, sabar pun butuh proses. Yang perlu kita ingat, seperti quote berikut ini;

Kita harus lebih baik dari kemarin

Bukan harus lebih baik dari orang lain